小行者

標題: 打坐入門 (14) – 收功 (答問篇)時間: Thu Oct 4 15:26:42 2007 讀者問題：若練功完沒有耐性花那麼長時間收功，只想快快結束，那要怎辦？ 答：想偷懶的話，就做1、9、11項就好，不過有事不能怪我。因為考慮到有些人的體質問題，所以才放上較完整的收功方法，比較安全些。我以前也是偷懶型的挑幾樣來做。但這樣簡化收功快快結束的話，有些人有事，有些人沒事，這與練功過程有沒有…

打坐初期可能毫無感覺，但當內氣開始運行時，收功的重要性不容忽視，以免出現偏差。收功方法多樣，包括按摩丹田、梳頭等，以引氣歸元，維持身心健康。

標題: 打坐入門 (13) – 坐禪現象「八觸」與分享時間: Fri Sep 28 21:57:38 2007 打坐初期一無所覺，沈悶非常，雜念紛飛，這段時期一定要堅持渡過。到了一定的程度，在坐禪中會發生各種覺受與現象，有好也有不好，在這裡做個分享。 最常見的現象是八觸，所以就先聊八觸。八觸是坐禪中常見的正常現象，即是：「動、癢、冷、熱、輕、重、澀、滑。」 （一）八觸： 1.【動】 坐禪時，有些人…

標題: 打坐入門 (12) – 入定的方法時間: Wed Sep 19 23:07:13 2007 入定的入手方法有許多，並非指只有某某法最好最佳最正確。各種方法皆依各人根器、習性、性格的不同，而有適合者。 前文介紹的「先數息聽息、後而漸忘」是一法。前文介紹的天台宗的「止觀雙運法」也是一法。現在介紹的這一法其實並不複雜，但是有小難度。不過我想應該也有適合它之人，特此介紹。 總共有四種法門，但不分開…

標題: 打坐入門 (9) – 止觀雙運法-3時間: Wed Sep 19 22:52:05 2007 續上篇的「對治初心麤亂修止觀」中，三種止法、兩種觀法的詳細說明。 坐中修： 一，對治初心粗亂修止觀 【三種止法】(1)修止(2)繫緣守境止(3)體真止 【兩種觀法】(1)對治觀(2)正觀二，對治心沈浮病修止觀三，隨便宜修止觀四，對治定中細心修止觀五，為均齊定慧修止觀 一、對治初心粗亂修止觀。(此為…

標題: 打坐入門 (9) – 天台宗止觀雙運法-2時間: Wed Sep 19 20:55:26 2007 原文：修止觀者有二種：一者於坐中修，二者歷緣對境修。 修止觀法大致有兩種， 第一種是於坐中修。必須坐下來修持，簡單說就是坐禪。第二種是歷緣對境修。意思就是在生活中修持止觀。行者不可能只於坐中定，不入生活。生活中表面上的行住坐臥作語，與內意識的眼耳鼻舌身意，都是要時時注意修持的。這當然是離不開…

標題: 打坐入門 (9) – 天台宗止觀雙運法-1時間: Wed Sep 19 20:55:26 2007禪定為千萬法門之根本，無論道家、佛家、儒聖，修持皆從定中起。定中生慧，而入法界，縱使單純的念佛最終也是要求念至坐忘，與佛相應。所以禪定一門，修行者不可廢之。 我盡量把前人的智慧與自己的心得，做一些系統性的說明。 修定有很多種方法，有立斷法、隨念法、觀畫法、止觀雙運、心繫一物法等，這裡介紹的是天…

在打坐的初學階段，數息法和聽息法是幫助專注呼吸、清除雜念的重要技巧。透過專心數呼吸或聆聽呼吸，逐漸達到「萬念化一念」的境界，最終自然過渡到忘我無念的狀態，提升心靈的平靜與專注力。

打坐入門教你如何處理氣虛狀況，避免危險動作導致亂子。了解如何轉換自發功到站椿，提高效率並減少修煉時間。

本文探討氣虛者在打坐修煉時容易出現不適的原因，提供一套透過練習自發功和大成拳混元樁的系統性方法，迅速補氣強身。透過每日堅持練習，讓內氣充足，改善體弱多病的狀況。