小行者

在打坐的初學階段，數息法和聽息法是幫助專注呼吸、清除雜念的重要技巧。透過專心數呼吸或聆聽呼吸，逐漸達到「萬念化一念」的境界，最終自然過渡到忘我無念的狀態，提升心靈的平靜與專注力。

打坐入門教你如何處理氣虛狀況，避免危險動作導致亂子。了解如何轉換自發功到站椿，提高效率並減少修煉時間。

本文探討氣虛者在打坐修煉時容易出現不適的原因，提供一套透過練習自發功和大成拳混元樁的系統性方法，迅速補氣強身。透過每日堅持練習，讓內氣充足，改善體弱多病的狀況。

靈動與氣動雖然表面相似，但其本質大異，靈動是在氣動基礎上多了靈的介入，容易引發靈通現象。修行者應慎防靈動，保持自律與正念，以免因心魔干擾而誤入歧途。

在打坐練功的過程中，氣動是一種常見的現象，修行者可選擇讓其自然運行或運用意念控制以保持靜坐的狀態。陳櫻寧大師建議，練習中應當順其自然，但需注意避免因激烈運動而失控，以確保氣功的安全和效果。

標題: 打坐入門 (4) – 打坐方法舉例時間: Sat Sep 15 22:38:54 2007 （一）保持良好身心狀態。把身上一切障礙物如眼鏡、手錶、項鏈等摘下。禁穿牛仔褲等緊身服裝。 （二）毗盧七支坐法。腳心朝天打雙盤，雙手結定印，竖直背脊，平放肩胸、頭要正、收下顎，舌抵上腭。收斂雙目，即雙眼微張。不張眼用意是免受外界影響，不閉眼用意是免昏沈睡著。 （三）深度呼吸三次，要慢、細、長。觀想虛空…

打坐入門指南，初學者必須多聞多學以選擇適合的老師與經典。推薦中立翻譯的佛經、道家和禪修書籍，並附實用圖例與連結，助您在紛雜的法門中找到正確方向。

打坐修行中，持經咒能提供額外的心靈防護，尤其在面對修行中的各種障礙時，與主尊相應更能增添安全感。無論是依賴自力或他力，持經咒都是一種有益無害的修行輔助，讓行者能夠更自信地前行。

打坐入門詳解各種坐姿與禪修方法，包含止觀雙運、數息法等，助你從萬念繁雜進入寧靜禪定。強調心境調整與持續練習的重要性，避免打坐過程中的潛在風險與挑戰。