標題: 打坐入門 (8) – 數息與聽息
時間: Tue Sep 18 23:21:35 2007
數息法就是數自己的呼吸。
但數息並非1、2、3、4、5…..一直到幾千幾萬這樣數下去，這樣反而容易昏沈睡著，你就真的變成在數綿羊睡覺了。
應該是在一定的數字範圍內反覆循環的數，。比如說你的習慣是10，那麼就從1、2、3…一直數到10，之後再回頭數回1、2、3…又一直到10，如此週而復始，這是傳統的方法。也可以用一二三四、二二三四、三二三四、四二三四數法，配合呼吸有規律的循環做。
但一個要注意的是：數號的速度是配合呼吸的自然，並非呼吸去配合你數的速度。否則數息就變成調息練氣了。
聽息法就是注意自己的呼吸。
注意自己的呼吸，知道它的出入、知道是深是淺、知道是慢細長是快粗短。把精神放在一呼一吸，留意它自然就不會再作他想，而把雜念歸一。
數息與聽息，不可以干涉你原本呼吸的慢快、深淺、長短、細粗等，順其自然。若你個人的有為干涉，就已不是數息或聽息，而成了自我調息練氣，這就不對了。
數息與聽息開始的目的是：「萬念化一念」。既然雜念不能立止，那麼就把心神放在呼吸上，心中專一的對象，自然不作他想，而歸於一個念頭。
之後就要做到「一念化無念」的境界。(數息與聽息都一樣，以下全用數息來做興例，其實聽息與數息都一樣。)
數息當數到一定階段時，任其自然，你會慢慢的忘掉數息。
曾有人問：忘記我忘記數了怎辦？任其自然，忘記也沒什麼。數息本來就只是由於你雜念紛飛才用來專一念頭的方法。真正的目的還是到忘我無念之境。若忘了數息，忘了存在，忘了自己豈不更好？
所以若忘記，就隨它不用在意，若雜念又來你馬上再數，數到一個階段你都無雜念了慢慢忘了它沒有關係，數不數其實都不重要。這時的階段，通常是有時會忘我，但有時又突然記起醒起，有時到了無念，但有時突然雜念又會冒了出來。此時，是可以漸忘但程度不夠成熟的階段，再加緊努力。
練習慢慢純熟後，可以每一次都自由的無念忘我，打坐當中沒有忽忘忽醒的狀況發生，這時即是有小成了。
誰在參學數息觀，數壹數拾數妄念，念知數念心著，數數妄念也做佛。
誰在參學數息觀，數壹數拾數妄念，念知數念心無著，數數妄念也做佛。
你好 想向師傅你請教數息
如我決定數出息
1）每次有出息時數一數字
例如這次是一，那下一次出息為二，再下次為三
2）按呼氣的長度數數字。如這次呼吸較短，只數到1-2，下次呼吸較長，由1數到去4（當然，心穩定時，每次自然呼氣的時間應差不多，不會相差太遠）
請問這兩種也是數息的方法嗎？
兩種方也可以吧？
都可以喔 他的目的只是讓你專注罷了 luzifur 於 2016/06/10 01:08 回覆