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專注於現在，把精力用在當下的生活上，不要再煩惱第二世界的事情。當你心無掛礙、問心無愧時，你已在這個世界修好了。

了解情緒的正負面，會讓你更好地接受自己。勇敢和懦弱、努力和懈怠、開心和難過都有其存在的意義。

生命旅途上，没有人可以完全指导我们。每个人都有不同经历和方法，学习总结自己的想法才是最好的。不要抵抗负面情绪和挫折，学会应对。勇敢面对生活，这才是修行。

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